স্বাস্থ্য

বাদাম আমারা সবাই খাই। রান্নায় দিলে আসে নতুন স্বাদ। একথা স্বাদ পাল্টেই যায়। পুজোর ঘরে লাগে। শুভ কোনো কাজ করতে গেলে পায়েস খাওয়ানো হয়ে। তাতেও কাজু দেওয়া হয়।রুপ চর্চায় বেশ কার্যকর। আসুন দেখে নেওয়া যাক কি কি কাজে বা উপকারিতা আছে। ০১..ক্যান্সার রোগ দূরে থাকে মারণ রোগটি যদি সাপ হয়, […]

শীতকালে আমারা কিছু খাইবা না খাই কিন্তু আমারা বিট খাই। বিট খেলে শরীরের রক্ত হয়। খেতেও স্বাদ।জেনে নেওয়া যাক কি কি উপকারিতা সম্পর্কে। ১..অ্যানিমিয়া যাদের রক্তাল্পতার সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে বিট খুব উপকারি। কারন এতে আছে প্রচুর আয়রন। রক্তাল্পতা কমায়। শরীরে প্রয়োজনীয় রক্তের যোগান দেয়। এবং অনিয়মিত খুব কম পিরিয়ড […]

পিরিয়ডের সময় অনেকেই বিষন্নতায় ভোগেন, যা বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত৷ তাই এক চামচ হরতকি বা হরিতকি, জার্মানে যা কিনা ‘ইয়োহানেস ক্রাউট’, ১৫০ মিলি লিটার ফুটন্ত পানিতে ঢেলে পাঁচ থেকে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন৷ এই চা সকালে ও রাতে এক-দুই কাপ পান করুন, দেখবেন শরীরকে কেমন ঝরঝরে হয়ে গেছে! এই ঔষধি পাতার […]

চুল হোকবা ত্বক যত্ন নিতে হয়। তার সাথেই চোখের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কি ভাবে নেবেন যত্ন। দেখে নিন। ১. কাজের সময় খেয়াল রাখুন চারদিক থেকে অতিরিক্ত আলো যেন আপনার কম্পিউটারে না আসে। ২. চোখ ভালো রাখতে কম্পিটারের আলোর সমন্বয় করে নিতে হবে। ৩. প্রতি তিন থেকে চার সেকেন্ড পর […]

কুমড়ো অনেকেরই খুব প্রিয় সবজি। ভিটামিন-এ তে ভরপুর কুমড়ো মানবদেহের জন্যও উপকারী। সবজি হিসেবে কুমড়ো দেহের নানারকমের পুষ্টির যোগান দিয়ে থাকে। কুমড়োতে আছে ভিটামিন-এ, বি-কমপ্লেক্স, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফ্লেভনয়েড পলি-ফেনলিক, অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট উপাদান সমূহ যেমন লিউটিন, জ্যানথিন এবং আরও অনেক উপাদান। কুমড়োতে ক্যালোরিও বেশ কম থাকে না। ১)মিষ্টি […]

গর্ভকালীন সময় মায়ের পেটের পরিধি বেড়ে যায় অনেকখানি। আর তাই, সন্তান জন্মদানের পর পেটে হওয়া মাতৃত্বজনিত দাগ বা স্ট্রেচ মার্ক নিয়ে কম-বেশি দুশ্চিন্তায় থাকেন সব নারীই। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এই স্ট্রেচ মার্ক থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব সহজে। চলুন জেনে নেই এমন কিছু নিয়ম- ১. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান […]

প্রবাদে আছে-শাকের মধ্যে পুঁই, মাছের মধ্যে রুই। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পুঁইশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, দেহের বর্জ্য সুষ্ঠুভাবে বাইরে যেতে সাহায্য করে। পুঁইশাকে বিদ্যমান ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বকের রোগজীবাণু দূর করে, শারীরিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, চোখের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে সেই […]

লিভার শরীরে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকতে লিভারে খেয়াল রাখতে হবে। অনেক সময় দেখা যায় নিজেদের কারণে ক্ষতি হয়। আবার বদ অভ্যাসের জন্য হয়ে থাকে৷ লিভার ভালো রাখার জন্য কি কি খাবেন। • শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিয়ে লিভারকে সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন বা কাঁচা হলুদ […]

অনেকের বাসায় দেখা দেয় পোকামাকড়ের উপদ্রব। বাজারে কেনা ওষুধ দিয়েও অনেকসময় কাজ হয় না। তাই মজা করে অনেকেই বলেন, ‘পোকামাকড়ের ওষুধেও এখন ভেজাল! বাসায় পোকামাকড়ের উপদ্রব হলে ঘর অপরিষ্কার হয়। তাছাড়া খাবারও নষ্ট করে এরা। ঘরোয়া কিছু উপায় কাজে লাগিয়ে পোকামাকড় দূর করা সম্ভব। আসুন জেনে নেই সেই উপায়গুলো সম্পর্কে- […]

সারাদিন কাজের পর বিশ্রামের প্রয়োজন। রাতে সঠিক ঘুম না হলে শরীর খারপ হয়ে পড়ে। একমাত্র ঘুম আমাদের বাস্তব জগতের নানারকম টেনশন থেকে সাময়িক মুক্তি। ফলে গবেষণা বলছে রাতে যেমন কমকরে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি, তেমনই ঘুম সুন্দর আরামদায়ক হওয়াটাও দরকার কারণ, রাতে যদি ঘুম না হয় তাহলে সকালে কোনো কাজে […]